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PRGRSS

TRAIN YRSLF PRO - Advanced training system

TRAIN YRSLF PRO - Advanced training system

€179,00 EUR
€179,00 EUR €179,00 EUR
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Train Yrslf Pro
TRAINING SPLITS

Jeder Split: gleicher Umfang, gleicher Preis. Jeder Split beinhaltet 4 verschiedene Varianten mit unterschiedlichen Trainingsfrequenzen mit 3-5 Trainingstagen pro Woche.

Access to TRAIN YRSLF PRO will be sent to you within 24 hours via email (so please be sure to provide a correct email address).

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This product is excluded from exchange and return policies. A refund of the purchase price cannot be guaranteed.

Welcome to TRAIN YRSLF PRO. Building on the success of TRAIN YRSLF, this version significantly enhances the quality and variety of our training program. Depending on your chosen split routine, TRAIN YRSLF PRO offers multiple training plans within a single system – allowing you to flexibly adjust your training frequency without having to purchase a new program. Whether you train three or five days a week, the system adapts to your needs. New features such as an adaptive workload overview, clear progression markers, set volume recommendations, and dynamic heatmaps are also integrated, providing a clear visualization of your performance progress. TRAIN YRSLF has never been better – are you ready for the next step on your journey to becoming the best version of yourself?

We strongly recommend using the product on a computer (Mac or PC). We cannot guarantee flawless functionality on a smartphone.

View full details

SO LÄUFT ES AB

1

Sofort: Download-Link für die Excel- und die PDF-Version in deiner Bestellbestätigung.

2

Innerhalb von 24 Stunden, meist deutlich schneller: Wir schalten deine persönliche Google-Sheets-Vollversion auf deine Google-Adresse frei.

3

Keine Google-Adresse angegeben? Einfach per Antwort auf die Bestellbestätigung nachreichen. Excel und PDF funktionieren mit jeder E-Mail.

NUTZUNG & GERÄTE

TRAIN YRSLF PRO läuft auf Google Drive im Browser, in Microsoft Excel und als PDF.

Am Rechner oder Tablet entfaltet sich das volle Daten-Cockpit mit Heatmaps und Workload-Übersicht. Dort planst du deine Zyklen, und dafür ist das System gebaut.

Fürs Gym nimmst du die PDF-Version mit, ausgedruckt oder offline auf dem Handy. Die einwandfreie Nutzung der vollen Version auf dem Smartphone können wir nicht garantieren.

Das Fundament hinter dem System

TRAIN YRSLF PRO basiert auf jahrelanger Praxiserfahrung. Klient:innen mit den unterschiedlichsten Zielen und Voraussetzungen haben mit genau diesem System ihre Ergebnisse erreicht.

1000+

Klienten gecoached

30+

Jahre Coaching Erfahrung

10+

Profi Karten

200+

Top 3 Placings

Verifiziert & Zertifiziert

* Alle Angaben basieren auf verifizierten Kundendaten und internen Statistiken.

Genau mit diesen Plänen feiern meine Coaching-Kunden ihre Erfolge

Alle Pläne basieren auf meiner Coaching Philosophie und über 8 Jahren Coaching Erfahrung. Dabei wurde jeder Split so gestaltet, dass er in seinen Varianten individuell auf DICH anpassbar ist. Damit garantiert TRAIN YRSLF PRO, dass du genau DEN PLAN an der Hand hast der zu dir passt und deinen Eigenschaften passt.

Christian Maria Kuess

Gründer Team PRGRSS

SCHAU REIN BEVOR DU KAUFST

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Was unsere Kunden sagen

Echte Erfahrungen von echten Menschen
Anonym
Käufer von PRGRSS/TRAIN YRSLF PRO Verifiziert
Ich nutze PRGRSS YRSLF seit Oktober 2025. Zuerst im Rahmen einer Diät, mittlerweile für den Aufbau. Vorher stand ich auf der Stelle, habe keinen Fortschritt mehr erzielt und bin gefühlt von Programming zu Programming gesprungen. Durch PRGRSS YRSLF habe ich endlich ein passendes System gefunden, das mir einerseits klare Vorgaben macht, mir aber gleichzeitig die Freiheit lässt, es auf mich und meine Möglichkeiten anzupassen. Ich kann praktisch von Monat zu Monat beobachten, wie sich mein Körper verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich sichtbare Bauchmuskeln und ausgeprägte Schultern. Seit September habe ich mehr Fortschritt erzielt als in den drei Jahren zuvor. Ich mache mir deutlich weniger Gedanken über mögliche Anpassungen und lasse mich von dem System leiten. Gerade die Empfehlungen für das Volumen gefallen mir extrem gut. Meine Regeneration ist so gut wie noch nie und ich freue mich auf jedes Training, während ich mich früher teilweise zum Trainieren zwingen musste.
15. Juli 2026
Markus T.
Käufer von TRAIN YRSLF PRO Verifiziert
Was mir besonders gut gefällt, ist der Datentracker und vor allem der Umfang der Variablen, die man erfassen kann. Auch die grafische Visualisierung, beispielsweise der Körpergewichtsentwicklung, ist sehr hilfreich. Die Gestaltungsmöglichkeiten der Mesozyklen in Kombination mit der umfangreichen Exercise Library und der Visualisierung des Fortschritts gefallen mir ebenfalls sehr gut. Besonders smart finde ich die Aufteilung in Load-Progression und Volume-Progression. Auch die grafische Darstellung der Volumenverteilung hilft dabei, Muskelgruppen in der Trainingsplanung gezielt zu priorisieren.
22. Juli 2026
Michael K.(40)
Käufer von TRAIN YRSLF PRO Verifiziert
TRAIN YRSLF gefällt mir richtig gut. Die Übungen und der Aufbau sind sehr durchdacht und ich konnte damit meine Trainingsleistung und meinen Fortschritt gut voranbringen. Vor allem die klare Struktur und die Möglichkeit, das Training gezielt zu dokumentieren, finde ich stark.
1. August 2026
Maximilian S.
Käufer von PRGRSS/TRAIN YRSLF PRO Verifiziert
Ich trainiere schon seit Jahren und habe mir die App geholt um meinen Progress was Gewicht und wiederholungen angeht besser tracken zu können. Habe jahrelang mit Excel Dateien getrackt und war es jetzt leid. Bin außerdem von der Powerlifting Schiene mehr in den klassischen Bodybuilding/Krafttraining Bereich gewechselt. Ich muss sagen das ich echt top finde wie leicht das Tracken ist. Es spart unglaublich viel Zeit im Gegensatz zu irgendwelche Notizen öffnen oder Excel Listen. Auch das die Zeit dabei gestoppt wird finde ich super. Weil ich so genau weiß, wie lange ich im Durchschnitt trainiere. Meiner persönlichen Meinung nach hab ich dedhalb in letzter Zeit einen guten Sprung an Muskeln gemacht.
10. Juli 2026
Christian
Käufer von TRAIN YRSLF PRO
Ich habe mir TRAIN YRSLF geholt, um Struktur in mein Training zu bringen, und die Investition hat sich in jeglicher Hinsicht gelohnt. Der Plan ist übersichtlich gestaltet und man hat einen direkten Überblick über seine Steigerungen. Besonders praktisch ist, dass man den Plan individuell anpassen kann. Dadurch lässt er sich auf jedes Studio und das jeweils verfügbare Equipment zuschneiden.
28. Juli 2026
Nathaniel B.
Käufer von TRAIN YRSLF PRO Verifiziert
I’ve been extremely happy with all the training programs I’ve purchased from you, especially the Push/Full Body/Pull/Full Body, Torso/Limbs, and Upper/Lower splits. They’ve helped me improve every part of my physique, and I’ve seen noticeable progress in both muscle development and overall training performance. What I appreciate most is how well-structured and evidence-based the programs are. The exercise selection, progression, and overall programming are easy to follow and highly effective. I’ve learned a lot about proper training and would definitely recommend TRAIN YRSLF to anyone who wants to build muscle efficiently with a well-designed program. Thank you for creating such high-quality training systems. They’ve been one of the best investments I’ve made for my fitness journey
5. August 2026

ALLE FUNKTIONEN IM ÜBERBLICK

Das bekommst du beim Kauf von TRAIN YRSLF PRO

Was im System steckt

Tippe auf eine Kachel für Details.

Warum nicht ein Influencer-PDF oder eine App?

Der ehrliche Vergleich mit dem, was sonst so verkauft wird.

TRAIN YRSLF PRO Typisches Influencer-PDF Trainings-App im Abo
Geschrieben von
Chris persönlich[Jahre Coaching + Anzahl Klient:innen, Beleg offen] Ghostwriter oder Copy-Paste-Template Algorithmus nach ein paar Fragen
Format
Interaktives Google Sheet, Excel und PDF Statisches PDF An Konto und Abo gebunden
Frequenz
4 Pläne je Split, für 3 bis 5 Trainingstage Ein fixer Plan Nur wie die App es vorsieht
Progression
RIR-Vorgaben, Heatmaps, Workload-Tracking „Mach halt mehr Gewicht“ Automatisch, nicht einsehbar
Volumen
Frei anpassbar je Zyklus und Einheit One size fits all Vom Algorithmus gesetzt
Übungen
265 Übungen, funktioniert in jedem Gym Fixe Übungsliste Nur der App-Katalog
Nutzung
75 Trainingswochen, unbegrenzt wiederholbar 8 bis 12 Wochen, dann neu kaufen Solange du zahlst
Kosten
Einmal ab €179,00, danach nie wieder Pro Programm neu Monatlich, dauerhaft

FAQ

Deine Fragen beantwortet

Was ist in TRAIN YRSLF PRO alles enthalten?

  • Voll Anpassbare, individuelle Trainingsplanung
  • 4 verschiedene Varianten je Split
  • Excel, Drive und PDF Version
  • Komplett eigene Trainingsplanung mit leeren Sheets
  • Intro Videos zu allen Aspekten von TRAIN YRSLF PRO
  • Vollumfassende graphische Aufbereitung aller Daten
  • Möglichkeit zur eigenen Übungsbibliothek
  • Alle Funktionen von TRAIN YRSLF
  • etc.

Auf welchen Plattformen ins TRAIN YRSLF PRO nutzbar

TRAIN YRSLF PRO ist auf Google Drive, Microsoft Excel und via PDF Ansicht/Datei nutzbar. Um eine vollumfassende Benutzbarkeit der Excel Version zu gewährleisten haben wir sie in ihren Funktionen eingeschränkt. Die Basis des Programs ist aber nach wie vor vollständig nutbar. Diese Version kannst du dir nach dem Kauf entweder herunterladen oder selbstständig exportieren. Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist wird dir das Produkt binnen 24h an deine angegebene E-Mail Adresse freigegeben. Sende uns im Bestfall direkt deine Google E-Mail Adresse mit.

Kann ich TRAIN YRSLF PRO auf dem Smartphone nutzen?

Prinzipiell Ja - wir empfehlen aber dann ausschließlich auf die "EXCEL" VERSION zurückzugreifen. Diese kannst du auch in Google Drive editieren ist aber deutlich Datenärmer und verursacht weniger Probleme bei der mobilen Nutzung. Die normale Google Drive Version kann gegebenenfalls zu Rucklern oder Abstürzen führen.

Darf ich TRAIN YRSLF mit anderen teilen?

Nein - TRAIN YRSLF PRO ist nur für die eigene Nutzung gedacht. Wir bitten dich unsere Arbeit zu wertschätzen und keine Raubkopien zu erstellen.

TRAIN YRSLF PRO oder PRGRSS YRSLF - was passt zu mir?

Du willst dein Training planen? Dann bist du hier richtig. TRAIN YRSLF PRO ist die fortschrittlichste Trainingsplanung, die wir gebaut haben, und macht genau das eine gut.

Du willst das Komplett-System für dein Selbstcoaching? Dann schau dir PRGRSS YRSLF PRO an. Es hat mehr Splits und Funktionen; beim reinen Training ist TRAIN YRSLF PRO dafür deutlich fortschrittlicher und auf dem neuesten Stand der uns bekannten Evidenz.

Kann ich TRAIN YRSLF PRO widerrufen?

Weil du sofort nach dem Kauf Zugriff bekommst, stimmst du im Checkout dem sofortigen Start der Lieferung zu und verzichtest damit auf dein Widerrufsrecht (§ 356 Abs. 5 BGB). Die vollständige Belehrung findest du in unserer Widerrufsbelehrung.

Wie erreiche ich euch bei Fragen?

Schreibe hierfür deine Frage als Antwort auf die Freigabe E-Mail die du beim Kauf erhalten hast oder schreibe Julian Dornbach auf Instagram eine Nachricht. Auch nach dem Kauf lassen wir dich mit dem System nicht allein.